Chuqur ish va Yuzaki ish: Chalg'ituvchi dunyoda diqqatni jamlashni o'zlashtirish

Bugungi o'ta bog'langan va doimo shovqinli raqamli dunyoda, biror vazifaga chalg'imasdan diqqatni to'liq jamlash qobiliyati kam uchraydigan va qimmatli boylikka aylanib bormoqda. Biz xabarnomalar, elektron xatlar, ijtimoiy tarmoqlardagi yangilanishlar va diqqatimizga bo'lgan doimiy talablar bombardimoniga duch kelmoqdamiz. Bu muhit ko'pincha reaktiv, tarqoq va natijada kamroq samarali va qoniqarli bo'lgan ish uslubini shakllantiradi. Rivojlanish va muvaffaqiyatga erishish uchun ikki asosiy ish turi o'rtasidagi farqni tushunish va uni faol ravishda rivojlantirish juda muhim: Chuqur ish va Yuzaki ish.

Chuqur ish nima?

Chuqur ish tushunchasi muallif va kompyuter fanlari professori Cal Newport tomonidan o'zining "Chuqur ish: Chalg'ituvchi dunyoda muvaffaqiyatli diqqat jamlash qoidalari" nomli mashhur kitobida ommalashtirilgan. Newport Chuqur ishni quyidagicha ta'riflaydi:

"Sizning kognitiv qobiliyatlaringizni chegarasigacha olib boradigan, chalg'itishlardan xoli konsentratsiya holatida bajariladigan professional faoliyatlar. Bu harakatlar yangi qiymat yaratadi, mahoratingizni oshiradi va ularni takrorlash qiyin."

Chuqur ishni sizning to'liq, bo'linmas diqqatingizni talab qiladigan qiyin, kognitiv jihatdan murakkab vazifalar deb tasavvur qiling. Bular muhim yutuqlarga, murakkab ko'nikmalarni egallashga va yuqori qiymatli natijalarni yaratishga olib keladigan faoliyatlardir. Chuqur ishga misollar:

Yangi, murakkab dasturlash tilini o'rganish.
Muhim hisobot yoki taklif yozish.
Yangi strategik biznes rejasini ishlab chiqish.
Chuqur tadqiqot va tahlil o'tkazish.
Ishonarli marketing matnini yaratish.
Murakkab muhandislik muammolarini hal qilish.
San'at, musiqa yoki adabiyot kabi ijodiy kontent yaratish.
Maqsadli amaliyot orqali yangi mahoratni o'zlashtirish.
Yuqori ahamiyatga ega taqdimot yoki muzokaralarga tayyorgarlik ko'rish.

Chuqur ishning asosiy xususiyatlari quyidagilardan iborat:

Yuqori kognitiv talab: U miyangizning diqqatni jamlash va ma'lumotni qayta ishlash qobiliyatini sinovdan o'tkazadi.
Chalg'itishlardan xoli muhit: U tashqi aralashuvlar minimallashtirilgan yoki yo'q qilingan muhitni talab qiladi.
Mahoratni rivojlantirish: U qimmatli ko'nikmalarni egallashga yoki takomillashtirishga olib keladi.
Qiymat yaratish: U muhim va takrorlanishi qiyin bo'lgan natijalarga olib keladi.
Vaqt sarmoyasi: U ko'pincha uzluksiz diqqatni jamlashni, ba'zan bir necha soat davomida, talab qiladi.

Chuqur ish bilan shug'ullanish orqali shaxslar va tashkilotlar innovatsiya, mutaxassislik va umumiy samaradorlikning yuqori darajalariga erishishlari mumkin. Bu mazmunli taraqqiyot va shaxsiy o'sishning dvigatelidir.

Yuzaki ish nima?

Chuqur ishdan farqli o'laroq, Newport ta'rifiga ko'ra, Yuzaki ish quyidagilarni anglatadi:

"Kognitiv jihatdan talabchan bo'lmagan, logistik uslubdagi vazifalar, ko'pincha chalg'igan holda bajariladi. Bu harakatlar dunyoda ko'p yangi qiymat yaratmaydi va ularni takrorlash oson."

Yuzaki ish kundalik jadvallarimizni to'ldiradigan ma'muriy, zerikarli va ko'pincha takrorlanadigan vazifalardan iborat. Ko'pgina lavozimlarning uzluksiz ishlashi uchun zarur bo'lsa-da, bu faoliyatlar sezilarli kognitiv harakatni talab qilmaydi va odatda past darajadagi konsentratsiya bilan yoki hatto chalg'igan holda bajarilishi mumkin. Yuzaki ishga misollar:

Oddiy elektron xatlarga javob berish.
Muhim bo'lmagan yig'ilishlarda qatnashish.
Ijtimoiy tarmoqlar lentalarini ko'zdan kechirish.
Asosiy ma'lumotlarni kiritish.
Hujjatlarni saralash va arxivlash.
Oddiy telefon qo'ng'iroqlarini qilish.
Tezkor xabarlarni tekshirish va ularga javob berish.
Jadval tuzish va muvofiqlashtirish kabi ma'muriy vazifalar.
Yuzaki ma'lumotlarni tezda ko'rib chiqish.

Yuzaki ishning belgilovchi xususiyatlari quyidagilardir:

Past kognitiv talab: U minimal aqliy harakat va diqqatni talab qiladi.
Oson chalg'ish: Uni doimiy uzilishlar sharoitida bajarish mumkin.
Past qiymat yaratish: U odatda yangi yoki yuqori ta'sirga ega natijalar bermaydi.
Oson takrorlanadigan: Uni ko'pincha autsorsing qilish yoki kamroq tajribali shaxslarga topshirish mumkin.
Ko'p vaqt talab qiladigan: Past kognitiv talabiga qaramay, u kunimizning muhim qismini egallashi mumkin.

Yuzaki ish ko'pincha muqarrar bo'lsa-da, unga haddan tashqari tayanib qolish shaxsning o'sish, mahorat va muhim yutuqlar uchun potentsialini jiddiy cheklashi mumkin. Bu bizni band qilib turadigan, ammo mazmunli tarzda samarali qilmaydigan "bekorchilik"dir.

Muhim farq va uning ahamiyati

Chuqur ish va Yuzaki ish o'rtasidagi asosiy farq ularning mahoratni rivojlantirish, qiymat yaratish va uzoq muddatli martaba o'sishiga ta'sirida yotadi. Kognitiv qobiliyatlar va ixtisoslashgan ko'nikmalar ustun bo'lgan bilimga asoslangan iqtisodiyotda, Chuqur ish bilan shug'ullanish qobiliyati muvaffaqiyat uchun asosiy farqlovchi omildir.

Mahoratni rivojlantirishga ta'siri: Chuqur ish murakkab ko'nikmalarni egallash va takomillashtirishning asosiy mexanizmidir. Kognitiv chegaralaringizni kengaytirib, siz neyron yo'llarini qurib, tushunchangizni oshirib, yanada malakali bo'lasiz. Yuzaki ish, o'z tabiatiga ko'ra, asosiy kompetensiyalaringizni yaxshilash uchun deyarli hech narsa qilmaydi.

Qiymat yaratishga ta'siri: Har qanday kasbdagi eng qimmatli hissalar odatda Chuqur ishdan kelib chiqadi. Yangi mahsulotni innovatsiya qilish, murakkab muammoni hal qilish yoki strategik tushunchalarni yaratish bo'ladimi, bu natijalar diqqatni jamlagan, barqaror kognitiv harakat natijasidir. Yuzaki ish ko'pincha qo'llab-quvvatlash funksiyasini bajaradi, ammo kamdan-kam hollarda muhim innovatsiya yoki raqobatbardosh ustunlikni ta'minlaydi.

Martaba o'sishiga ta'siri: Doimiy ravishda Chuqur ish bilan shug'ullanadigan mutaxassislar o'z martabalarida oldinga siljish ehtimoli yuqori. Ular yuqori sifatli natijalar uchun obro' qozonadilar, talabgir mutaxassislikni rivojlantiradilar va o'z tashkilotlari uchun ajralmas bo'lib qoladilar. Aksincha, asosan Yuzaki ish bilan shug'ullanadiganlar band ko'rinishi mumkin, ammo ko'pincha muhim martaba o'sishiga olib keladigan o'ziga xos ko'nikmalar va yutuqlarga ega bo'lmaydilar.

Mahsuldorlik paradoksi: Ko'pgina mutaxassislar har qachongidan ham bandroq his qilishlari, ammo ularning yuqori qiymatli ishlarining haqiqiy natijasi turg'unlashayotgani keng tarqalgan paradoksdir. Bu ko'pincha nomutanosiblik tufayli yuzaga keladi, ya'ni vaqtning asosiy qismi Yuzaki ish bilan band bo'lib, Chuqur ish uchun yetarli vaqt va aqliy energiya qoldirmaydi. Yuzaki vazifalar o'rtasida doimiy almashinish, xabarnomalarni boshqarish va vazifalarni almashtirishning kognitiv yuki bizning chuqur konsentratsiyaga kirish va uni saqlab qolish qobiliyatimizni pasaytiradi.

Xalqaro moliya platformasi uchun muhim yangi funksiya ustida ishlayotgan dasturiy ta'minot ishlab chiquvchisini tasavvur qiling. Agar u kunining ko'p qismini turli vaqt mintaqalaridagi hamkasblarining tezkor xabarlariga javob berishga, ko'plab qisqa status yig'ilishlarida qatnashishga va umumiy loyiha yangilanishlari haqidagi elektron xatlarni ko'rib chiqishga sarflasa, u funksiya uchun zarur bo'lgan diqqatni jamlagan kodlash va muammolarni hal qilish uchun juda kam vaqtga ega bo'ladi. Bu chuqur ishning yetishmasligi muqarrar ravishda ishlanmani sekinlashtiradi, bu esa muddatlarning o'tkazib yuborilishiga va kamroq ishonchli mahsulotga olib kelishi mumkin.

Zamonaviy ish joyidagi chalg'itishlar muammosi

Zamonaviy ish muhiti chalg'ituvchi omillarning minalangan maydonidir. Ushbu chalg'ituvchi omillarni tushunish ularning ta'sirini yumshatish yo'lidagi birinchi qadamdir:

Raqamli xabarnomalar: Elektron pochta xabarlari, tezkor xabarlar qalqib chiquvchi oynalari, ijtimoiy tarmoq yangilanishlari va yangiliklar lentalari doimiy ravishda bizning diqqatimiz uchun kurashadi. Ular diqqatni tortish uchun yaratilgan va bizni diqqatni jamlagan vazifalardan osongina chalg'itishi mumkin.
Ochiq planli ofislar: Hamkorlikni rivojlantirish uchun mo'ljallangan bo'lsa-da, ochiq planli ofislar doimiy uzilishlar, shovqin va vizual chalg'itishlar uchun zamin yaratishi mumkin, bu esa chuqur konsentratsiyani qiyinlashtiradi.
"Doimo aloqada" madaniyati: Mutaxassislardan vaqt yoki joydan qat'i nazar doimo mavjud va javob berishga tayyor bo'lishini kutish tez-tez vazifalarni almashtirishni rag'batlantiradi va barqaror diqqatni jamlashga to'sqinlik qiladi.
Yig'ilishlarning ko'pligi: Ko'pgina mutaxassislar haddan tashqari ko'p yig'ilishlarda qatnashishlarini aytishadi, ularning ba'zilari elektron pochta yoki asinxron aloqa orqali hal qilinishi mumkin edi.
O'tkazib yuborish qo'rquvi (FOMO): Muhim ma'lumotlar yoki ijtimoiy o'zaro ta'sirlarni o'tkazib yuborishdan tashvishlanish odamlarni doimiy ravishda o'z qurilmalarini tekshirishga va yuzaki onlayn faoliyat bilan shug'ullanishga olib kelishi mumkin.

Ushbu chalg'ituvchi omillar bizning Chuqur ishga erishish qobiliyatimizni pasaytiradi, diqqatimizni bo'lib tashlaydi va umumiy samaradorligimizni kamaytiradi. Ushbu doimiy uzilishlarning umumiy ta'siri mahsuldorlikning sezilarli darajada pasayishi va stress hamda charchoqning ortishi bo'lishi mumkin.

Chuqur ishni rivojlantirish strategiyalari

Ish odatlaringizni Chuqur ishga ustuvorlik berish uchun o'zgartirish maqsadli yondashuv va strategik yondashuvni talab qiladi. Mana amaliy strategiyalar:

1. Chuqur ish seanslaringizni rejalashtiring

Chuqur ishga muhim uchrashuvdek munosabatda bo'ling. Taqvimingizda diqqatni jamlagan, uzluksiz ish uchun maxsus vaqtlarni belgilang. Bu bloklar sezilarli bo'lishi kerak, ideal holda 1-2 soat, yoki agar lavozimingiz imkon bersa, undan ham uzoqroq. Ushbu seanslar davomida faqat eng muhim vazifalaringiz ustida ishlashga ahd qiling.

Misol: Sidney shahridagi marketing menejeri o'zining "chuqur ish" blokini ertalab soat 9:00 dan 11:00 gacha rejalashtirishi mumkin, bu vaqtda uning Yevropa yoki Amerikadagi ko'pgina global hamkasblari hali juda faol bo'lmaydi, bu esa potentsial aloqa uzilishlarini minimallashtiradi.

2. Chalg'ituvchi omillarni shafqatsizlarcha minimallashtiring

Chalg'itishlardan xoli muhit yarating. Bu quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

Xabarnomalarni o'chirish: Kompyuteringiz va telefoningizdagi elektron pochta, ijtimoiy tarmoqlar va xabar almashish ogohlantirishlarini o'chirib qo'ying.
Keraksiz varaqlarni yopish: Faqat joriy vazifangizga tegishli brauzer varaqlarini ochiq qoldiring.
Veb-sayt blokerlaridan foydalanish: Ish seanslaringiz davomida chalg'ituvchi veb-saytlarni bloklaydigan vositalardan foydalaning.
Tinch joy topish: Agar ish joyingiz shovqinli bo'lsa, tinch burchak, kutubxona qidiring yoki iloji bo'lsa, uydan ishlang.
Mavjudligingiz haqida xabar berish: Hamkasblaringizga chuqur ish seansida bo'lganingizda va mavjud bo'lmasligingiz haqida xabar bering.

Mumbay kabi gavjum shahardagi arxitektor shovqinni kamaytiruvchi quloqchinlardan foydalanishi va ichki aloqa platformalarida o'z statusini "Bezovta qilmang" ga o'rnatishi mumkin, bu esa murakkab dizayn iteratsiyalari uchun diqqatni jamlash vaqtini ajratish imkonini beradi.

3. Zerikishni qabul qiling va vazifalarni almashtirish istagiga qarshi turing

Miyamiz doimiy rag'batlantirishga o'rganib qolgan. Zerikish lahzalariga toqat qilishni o'rganish va telefoningizni tekshirish yoki osonroq vazifaga o'tish kabi bevosita istakka qarshi turish konsentratsiya mushaklaringizni qurish uchun juda muhimdir. Sizni diqqatni jamlash holatiga o'tishga yordam beradigan "mahsuldorlik marosimlari" ni amalda qo'llang.

Misol: Chuqur ish seansini boshlashdan oldin, frilanser yozuvchi bir piyola choy damlashi, o'zining maxsus ish stoliga o'tirishi va seans uchun maqsadlarini ko'rib chiqishga besh daqiqa sarflashi mumkin, bu esa aqliy va jismoniy chegara yaratadi.

4. Vaqtni bloklash yoki vaqtni chegaralashni joriy qiling

Vaqtni bloklash: Kuningizdagi ma'lum vaqt bloklarini ma'lum vazifalar yoki ish toifalariga ajrating. Bu muhim, talabchan vazifalarning rejalashtirilishini va darholroq, yuzaki so'rovlar tomonidan chetga surib qo'yilmasligini ta'minlashga yordam beradi.

Vaqtni chegaralash: Biror faoliyatga qat'iy maksimal vaqt ajrating. Bu vazifalarning mavjud bo'lgan barcha vaqtni to'ldirishini oldini olishga va samaradorlikni rag'batlantirishga yordam beradi.

Misol: Loyiha menejeri elektron pochtani tekshirishni kuniga ikki marta 30 daqiqadan chegaralashi mumkin, bu esa xabarlarning cheksiz oqimida yo'qolib qolmasligini ta'minlaydi va shu bilan strategik rejalashtirish uchun vaqtni bo'shatadi.

5. Chuqur ish falsafasini ishlab chiqing

Newport chuqur ishni hayotingizga integratsiya qilish uchun to'rtta "falsafa" ni belgilaydi:

Monastik falsafa: Bu yuzaki majburiyatlarni keskin minimallashtirish orqali chuqur ishni maksimal darajada oshirishni o'z ichiga oladi. Romanini tugatish uchun bir necha oyga olis kulbaga chekingan yozuvchini tasavvur qiling.
Bimodal falsafa: Bu vaqtingizni aniq belgilangan bo'laklarga bo'lishni o'z ichiga oladi. Siz haftaning bir necha kunini yoki yilning ma'lum haftalarini chuqur ishga bag'ishlashingiz mumkin, boshqa davrlarda esa yuzaki vazifalar va ijtimoiy o'zaro ta'sirga ruxsat berasiz.
Ritmik falsafa: Bu chuqur ishni har kuni yoki hafta bir vaqtda rejalashtirish orqali uni muntazam odatga aylantirishni o'z ichiga oladi. Masalan, har kuni ertalab soat 8 dan 10 gacha chuqur ishga bag'ishlash. Bu ritm diqqatni jamlash holatiga kirishni osonlashtiradi.
Jurnalistik falsafa: Bu oldindan aytib bo'lmaydigan jadvallarga ega bo'lganlar uchun bo'lib, ular paydo bo'lganda chuqur ish imkoniyatlaridan foydalanishlari kerak. Bu qisqa vaqt ichida chuqur ish holatiga o'tish uchun intizomni talab qiladi.

Hayot tarzingiz va kasbiy talablaringizga eng mos keladigan falsafani tanlang. Asosiysi - izchillik.

6. Yuzaki ish yuklamangizga e'tiborli bo'ling

Kuningizni tahlil qiling: Bir hafta davomida vaqtingizni qanday sarflayotganingizni kuzatib boring. Yuzaki vazifalar qancha vaqtni olayotganini aniqlang va ularni kamaytirish yoki yo'q qilish imkoniyatlari bor-yo'qligini ko'ring. Ba'zi elektron xatlarni e'tiborsiz qoldirish mumkinmi? Barcha yig'ilishlar haqiqatan ham zarurmi? Ba'zi vazifalarni boshqalarga topshirish mumkinmi?

Misol: Universitet professori o'quv dasturida allaqachon javob berilgan umumiy talaba so'rovlariga javob berishga juda ko'p vaqt sarflayotganini tushunishi mumkin. U elektron pochta hajmini kamaytirish uchun batafsilroq FAQ (Tez-tez so'raladigan savollar) hujjatini yaratishi mumkin.

7. "Ishni yakunlash marosimlari"ni joriy qiling

Ish kuningiz oxirida, ishning tugaganligini bildiradigan va shaxsiy hayotingizga o'tishga yordam beradigan marosim yarating. Bu ish stolingizni tartibga solish, yutuqlaringizni ko'rib chiqish va keyingi kun uchun reja tuzishni o'z ichiga olishi mumkin. Bu ishning shaxsiy vaqtingizga o'tib ketishining oldini olishga yordam beradi va miyangizga haqiqatan ham dam olish imkonini beradi, bu esa keyingi kuni samarali chuqur ish uchun zarurdir.

Yuzaki ishni kamaytirish strategiyalari

Yuzaki vazifalarga sarflanadigan vaqtni kamaytirish chuqur ishni maksimal darajada oshirish kabi muhimdir. Ushbu taktikalarni ko'rib chiqing:

Guruhlash: O'xshash yuzaki vazifalarni bir joyga to'plang va ularni bir vaqtning o'zida bajaring. Masalan, kun davomida tasodifiy javob berish o'rniga, elektron xatlarga belgilangan 30 daqiqalik davrda javob bering.
Vakolat berish: Iloji bo'lsa, yuzaki vazifalarni ularga mosroq yoki ko'proq imkoniyatga ega bo'lgan hamkasblar yoki yordamchilarga topshiring.
Avtomatlashtirish: Uchrashuvlarni rejalashtirish yoki ma'lumotlarni saralash kabi takrorlanadigan yuzaki vazifalarni avtomatlashtiradigan vositalar va dasturiy ta'minotni o'rganing.
"Yo'q" deyish: Ustuvorliklaringizga mos kelmaydigan yoki sizni chuqur ishdan chalg'itishi mumkin bo'lgan so'rovlarni, ayniqsa ular yuzaki toifaga kirsa, xushmuomalalik bilan rad etishni o'rganing.
Chegaralarni belgilash: Ish soatlaringiz va mavjudligingizni hamkasblar va mijozlarga aniq bildiring. "Doimo aloqada" bo'lish vasvasasiga qarshi turing.
Strategik elektron pochta boshqaruvi: Keraksiz axborotnomalardan obunani bekor qiling. Elektron xatlarni tartibga solish uchun filtrlar va papkalardan foydalaning. Kiruvchi xabarlar qutingizga kuniga bir necha marta tegishni maqsad qiling.

Xalqaro maslahatchi turli vaqt mintaqalaridan keladigan so'rovlar bilan doimiy ravishda bezovta qilinmasligini ta'minlash uchun mijozlar elektron xatlariga kuniga ikki marta, mahalliy vaqt bilan soat 11:00 va 16:00 da javob berish siyosatini joriy qilishi mumkin.

Chuqur ish taraqqiyotingizni o'lchash

Taraqqiyotga erishayotganingizni qanday bilasiz? Mana chuqur ish harakatlaringizni o'lchashning ba'zi usullari:

Chuqur ish soatlarini kuzatish: Diqqatni jamlagan, uzluksiz chuqur ish bilan shug'ullangan haqiqiy soatlaringizni qayd etish uchun jurnal yuring yoki ilovadan foydalaning.
Natija sifati va miqdori: Yuqori qiymatli natijalaringizning sifati va hajmini baholang. Murakkab loyihalarni samaraliroq yakunlayapsizmi?
Mahoratni egallash: Asosiy ko'nikmalaringiz va mutaxassisligingizda yaxshilanishni sezyapsizmi? Qiyinroq vazifalarni bajara olyapsizmi?
Qayta aloqa: Ishingizning ta'siri va sifati haqida rahbarlar yoki hamkasblardan fikr-mulohaza so'rang.
Shaxsiy qoniqish: Ko'pincha, chuqur ish bilan shug'ullanish katta muvaffaqiyat hissi va ishdan qoniqishga olib keladi. Kun oxirida o'zingizni qanday his qilayotganingizga e'tibor bering.

Qarshilikni yengish va sur'atni saqlab qolish

Chuqur ishga yo'naltirilgan yondashuvga o'tish har doim ham oson emas. Siz ehtimol ichki qarshilik va tashqi bosimlarga duch kelasiz.

Qiyinchilikni tan olish: Qiyin vazifalarga qarshilik his qilish tabiiydir. Bu tuyg'uni hukm qilmasdan tan oling.
Kichikdan boshlang: Agar 2 soatlik chuqur ish bloki qo'rqinchli tuyulsa, 30 daqiqalik seanslardan boshlang va asta-sekin davomiyligini oshiring.
Hisobdorlik sherigini toping: Chuqur ish maqsadlaringizni sizni hisobdor tutishga yordam beradigan hamkasb yoki do'stingiz bilan baham ko'ring.
Kichik g'alabalarni nishonlang: Chuqur ish seanslarini muvaffaqiyatli yakunlaganingiz yoki muhim bosqichlarga erishganingiz uchun o'zingizni tan oling va mukofotlang.
Sabrli va qat'iyatli bo'ling: Chuqur ish odatini shakllantirish vaqt va izchil harakatni talab qiladi. Muvaffaqiyatsizliklardan tushkunlikka tushmang.

Global jamoada ishlaydigan ma'lumotlar tahlilchisi dastlab doimiy loyiha yangilanishlari tufayli uzluksiz vaqt topishda qiynalishi mumkin. Aloqa uchun aniq chegaralarni belgilab, chuqur tahlil va hisobot yaratish uchun maxsus vaqt oralig'ini ajratib, u asta-sekin o'z diqqatini o'zgartirishi va tahliliy tushunchalari orqali ortgan qiymatni namoyish etishi mumkin.

Xulosa

Doimiy ulanish va ma'lumotlar haddan tashqari ko'pligi bilan belgilanadigan davrda, Chuqur ish bilan shug'ullanish qobiliyati nafaqat afzallik, balki muvaffaqiyatga erishishni, innovatsiya qilishni va mazmunli kasbiy o'sishga erishishni istagan har bir kishi uchun zaruratdir. Chuqur ish va Yuzaki ish o'rtasidagi asosiy farqlarni tushunib, chalg'ituvchi omillarni ongli ravishda minimallashtirib va diqqatni jamlagan harakatlarni strategik rejalashtirib, siz diqqatingizni qaytarib olishingiz va haqiqiy potentsialingizni ochishingiz mumkin.

Dunyo yuqori darajadagi mahorat, ijodkorlik va muammolarni hal qilishni talab qiladi. Chuqur ishning kuchini qabul qiling. Bu sizning joylashuvingiz yoki sohangizdan qat'i nazar, mahorat, ta'sir va yanada qoniqarli kasbiy hayotga olib boradigan yo'ldir. Eng muhim vazifalaringizni aniqlashdan boshlang va ularga to'liq kognitiv kuchingizni bag'ishlash uchun vaqt va makon ajrating. Kelajakdagi o'zingiz sizga minnatdorchilik bildiradi.